Cum sa va ridicati frecventa vibrationala

Inaltarea inseamna a creste vibratia. Energiile se invart in jurul valorii si se produc schimbari interne si externe. Uneori, simptomele ascensiunii pot parea inconfortabile, deoarece acestea nu sunt familiare sau poate ca nu sunteti bine pregatiti pentru intensitatea pe care aceste energii si frecvente mai mari le pot aduce.

Gasiti ceva frumos si apreciati-l. Acest lucru poate fi orice, de la ceva in natura, la o pictura sau chiar la culoarea preferata. Creati-va creativitatea. Poate exista frumusete intr-o floare care se dezvolta de pe crapatura intr-un trotuar sau din stralucirea in ochii unui om iubit, un zambet nevinovat al unui copil sau o zona recent organizata a spatiului vostru. Frumusetea poate fi gasita in caractere aldine si subtile. Gasiti ceva. Doar un lucru. Asta e tot ce ai nevoie.

Invatarea este o parte a frumusetii vietii. Gandurile pozitive sunt o modalitate rapida de a va ridica vibratiile. Dar nu renuntati daca nu va puteti schimba gandurile sau nu va ridicati imediat vibratiile. Este nevoie de rabdare si de practica. Scoateti un jurnal si scrieti (sau tastati) gandurile. Scrieti gandurile care reflecta experientele pe care ati dori sa le aveti si imaginati-va cat de bine ar simti aceste lucruri ca si cum s-ar intampla chiar acum.

Actul fizic de a scrie ganduri in loc sa le tastati necesita mii de neuroni care sa interactioneze - si cu cat mai multe asociatii pe care le aveti intre mai multi neuroni din creier care reflecta gandurile si intentiile tale pozitive - cu atat mai usor si mai natural va deveni pentru a va creste vibratiile cu mai putin efort in viitor.

Practicati arta recunostintei. Faceti o lista a tuturor lucrurilor in care sunteti recunoscatori in viata voastra. Exista intotdeauna ceva. Lucrurile ar putea fi intotdeauna mai rau. Fiti recunoscator pentru ceea ce aveti pentru ca undeva exista cineva care doreste sa aiba ceea ce aveti. Fiti recunoscatori chiar si pentru lucrurile mici pe care le uitam de multe ori pentru a le observa sau pentru a le acorda. Exista zeci - daca nu sute de - lucruri mici de apreciat in fiecare zi daca le cautati in mod deliberat, le veti gasi. Scrierea acestor lucruri este, de asemenea, benefica, deoarece schimbarile neuro-biologice apar atunci cand va indreptati accentul pe recunostinta. Chiar si actul simplu de respiratie sau faptul ca sunteti in stare sa cititi acest lucru chiar acum este ceva de care sa multumiti.

Mediteaza. Limpezeste-ti mintea. Concentrati-va pe respiratie. Nu te gandi la nimic. Relaxati-va corpul. Acest lucru va va pune cel putin intr-un spatiu neutru si, prin urmare, pentru un spatiu mai pozitiv pentru a incepe sa practici gandurile pozitive dupa aceea si sa va ridicati si mai mult vibratiile. Meditatia obisnuita are avantaje extraordinare pentru sanatate si va poate mentine vibratiile ridicate sau va poate ajuta sa va ridicati vibratiile mai repede cand va aflati intr-un spatiu mai mic. Meditatia care presupune vizualizarea sau focalizarea pe un singur obiect in camera sau in ochiul mintii (ca o culoare) poate fi benefica.

O alta modalitate creativa de a va creste vibratia si de a va ajuta sa creati o experienta dorita este sa meditati in timp ce va concentrati asupra intentiei dvs., imaginand detaliile experientei pe care ati dori sa o aveti si simtind emotiile asociate cu aceasta dorinta. Mediteaza adesea - corpul vostru va va multumi!

Ajuta pe cineva sau fa ceva bun pentru altcineva. Chiar doar zambind la un strain. Actul de generozitate, bunatate, compasiune si ajutor sau daruire altcuiva va ajuta sa va ridicati vibratiile. Te scoate din gandul negativ al gandirii ca nu ai destula (energie, dragoste, etc.) sa stii si sa simti ca ai mai mult decat suficient pentru a da altora. De asemenea, ceea ce dam se va intoarce intotdeauna la noi intr-un fel - aceasta este legea revenirii. Sentimentul de abundenta este o vibratie ridicata si trebuie sa dam pentru a primi.

Ascultati muzica pe care o iubiti. Da, este adevarat ca muzica care este armonioasa, melodica, linistita si linistitoare este foarte buna vindecand sufletul si va poate ridica rapid vibratiile, dar ascultand orice tip de muzica sau cantece care va fac sa va simtiti bine sau ganditi ganduri care va fac sa va simtiti mai bine decat vibratia curenta va fi benefica si va va ridica vibratiile. Orice muzica care te face sa te simti linistita, emotionat, fericita, plina de bucurie, chiar si nostalgie sentimentala, iti poate ridica vibratia. Muzica clasica si sunetele naturale se dovedesc a avea un efect pozitiv asupra mintii si a corpului.

O alta modalitate excelenta de a va ridica vibratia este sa ascultati muzica meditativa sau bataile binaurale, adesea create si folosite pentru a vindeca, relaxa, extinde si ridica vibratiile corpului. Cantecele vechi de la calugarii budisti sau gregorieni sunt deseori proiectate pentru a va schimba frecventa. Chiar renuntand verbal la sunete sacre, cum ar fi "Om", mantrele, rugaciunile sau cantatul cu voce tare vor ridica, de asemenea, vibratia voastra!

Nu te mai plange singur si altora. Nu mai barfi. Nu te mai concentra pe ceea ce nu vrei sau pe lucrurile pe care nu le ai sau nu iti plac. In schimb, concentrati-va asupra lucrurilor pe care le doriti si lucrurilor pe care le aveti (vezi recunostinta) si lucrurile care va plac. Vorbiti despre aceste lucruri pe care doriti si le place mai des in loc sa vorbiti despre lucrurile pe care nu le doriti sau le placeti. Incepeti sa gasiti modalitati de a te bucura si de a practica gasirea unui lucru pozitiv de spus cuiva in fiecare zi. Gasiti paharul pe jumatate plin in loc de gol. Daca observati ceva care este "negativ", atunci gasiti cel putin un singur gand ca este pozitiv in legatura cu acelasi lucru. Acest lucru va ajuta sa creati echilibru si armonie in mintea voastra, iar vibratia dvs. va creste ca rezultat.

Schimba-ti ADN-ul. ADN-ul tau are o vibratie. Exista frecvente specifice de sunet pe care le puteti asculta, care va vor schimba vibratiile. Meditatiile si vizualizarea pot ajuta la schimbarea vibratiilor prin schimbarea frecventei structurii celulare a corpului si a nivelului dvs. de energie, precum si prin schimbarea si reluarea ADN-ului dvs. si chiar actualizarea acestuia astfel incat sa se poata realiza si intretine frecvente mai noi si mai inalte in mod regulat. Cresterea vibratiilor si starea intr-un spatiu pozitiv va pot schimba ADN-ul in mod natural, iar schimbarea ADN-ului prin diferite activari, meditatii si vizualizare ghidata va poate ridica profund vibratia.

Miscare. Exercitiu. Fii activ. Dans, patine cu rotile, urcare pe stanca - tot ce stimuleaza corpul va elimina mintea si vibratia ta! Miscarea si activitatea fizica nu numai ca va schimba vibratia prin schimbarea perspectivei mintii, dar si creeaza endorfine fizice care este modul natural in care corpul nostru ne ajuta sa ne simtim fericiti. Cu cat te simti mai fericit, cu atat vei avea mai multe experiente fericite pentru tine, deoarece lucrezi pe o frecventa diferita. Cateva modalitati excelente de a va misca si de a va ridica vibratiile intr-un alt mod, este sa faceti o plimbare in natura, deoarece miscarea in aer liber va va stimula, de asemenea, energia si starea de spirit. Faceti unele intinderi daca sunteti blocati in interior sau considerati tai chi sau yoga care pot fi, de asemenea, meditative in natura si va vor ridica vibratia in mai multe moduri decat una.

De fapt, practicarea Yoga, Tai Chi, Reiki sau Qigong - sau orice alta forma de arte martiale este benefica pentru ridicarea vibratiilor, deoarece toate aceste practici au scopul de a va schimba vibratiile mentale si fizice ridicand in acelasi timp Qi-ul corpurilor voastre subtile) si vibratia voastra spirituala generala.

Sariti in sus! Se spune ca actul simplu de sarituri excita celulele din organism care ne fac mai sanatosi. El ne poate energiza, oferindu-ne o explozie rapida de endorfine - hormonii pozitivi - si ne poate stimula starea de spirit. Activitatea fizica, in general, este benefica pentru sanatatea generala a mintii si a corpului, care la randul sau va beneficia de bunastarea spirituala si va va mentine vibratia la un nivel sanatos in acelasi timp.

Nu sunteti sigur cum vibrati? Ati incercat oricare dintre tehnicile de mai sus? Cum te simti acum? Doar simti ce se intampla in corpul tau. Goliti-va mintea si relaxati-va. Observati doar ceea ce simtiti si traiti in corpul vostru si il puteti schimba. Perceptia incepe cu constientizarea.

Practica afirmatiilor. Faceti aceste repetari mintale in fiecare zi, in scopul crearii unei energii pozitive si ridicarii vibratiilor. Spuneti-va 100 de ori pe zi: "Sunt fericit" sau "Sunt abundent", etc. Indiferent care afirmatia voastra ar putea fi. Decideti ceea ce doriti (sau cum vreti sa va simtiti) si transformati-o intr-o declaratie sau o serie de afirmatii care sunt intr-o forma pozitiva sau care folosesc cuvinte pozitive sau de bun simt. Practicati aceste afirmatii pozitive si afirmatii pozitive in fiecare dimineata cand va treziti si in fiecare seara inainte de a va culca si oricand trebuie sa va miscati focalizarea sau vibratia. Creati noi afirmatii pe masura ce va deplasati dupa cum este necesar.

Daca practicati aceste afirmatii in mod regulat si includeti intentii intense, concentrare si vizualizare plina de emotii, atunci sunteti, de asemenea, pe drumul vostru spre manifestarea intentiilor pe care le afirmati!

Revedeti ca aveti mai mult control asupra vietii decat credeti in prezent. Nu sunteti o victima a circumstantelor sau a "ghinionului", a trecutului, a educatiei familiale, a traumei sau a orice altceva. Puteti sa va ridicati deasupra acestor situatii sau experiente si sa va puteti schimba setul de minte si vibratia - si intreaga viata - intr-o clipa. Chiar si pasii mici spre atingerea unui scop dorit pe o baza consistenta pot duce la schimbari profunde si semnificative in timp. Realizati, de asemenea, ca uneori nu puteti schimba sau controla neaparat o situatie externa direct sau sa schimbati cuvintele sau actiunile altor persoane atunci cand doriti, dar puteti schimba si controla propriile cuvinte, actiuni, ganduri si raspunsuri la situatii sau persoane externe.

Gandurile, cuvintele si actiunile pozitive care sunt in aliniere cu dorintele voastre vor duce la sentimente pozitive care se potrivesc dorintei dvs. si va vor schimba vibratiile in consecinta pentru a atrage in viata voastra asemenea vibratii (oameni si experiente). Legea de intoarcere, de asemenea, la locul de munca aici, din moment ce dati afara, veti primi cel mai probabil inapoi intr-un fel sau forma. Nici un lucru sau nimeni nu poate controla in cele din urma cum gandesti sau simti - cu exceptia ta.

In multe traditii ale intelepciunii si in invataturile esoterice acest concept este numit "responsabilitate totala". Nimeni nu este responsabil pentru modul in care va simtiti acum, ci pentru voi. Nu este un blestem, ci este o binecuvantare deoarece va ofera propria voastra putere personala. Este puterea voastra si nimeni altcineva sau altceva nu va poate lua vreodata acest lucru. Nimeni nu poate sa-ti ia capacitatea de a gandi sau de a simti - si de a alege - gandurile pe care le vei gandi si sentimentele care rezulta sau actiunile pe care vrei sa le iei ca rezultat.

A respira. Stati si concentrati-va asupra respiratiei naturale. Nu forta. Observati daca retineti respiratia sau daca corpul dumneavoastra este tensionat. Relaxeaza-te. Inspirati si expirati incet si profund, apoi concentrati-va si permiteti ritmul natural al respiratiei dvs. sa cicloneze, mai lung si mai plin, pe masura ce deveniti din ce in ce mai relaxat. Acest proces si practica are un efect direct asupra sistemului nervos si va ajuta sa va linistiti. O vibratie calma este o vibratie ridicata. Un corp relaxat este un corp pasnic (corp plin de pace) si o minte care este fie limpede si linistita, fie plina de senzatii pozitive si ganduri senine, care vor ridica una si mai mare.

Bea apa incarcata cu energie. Bea multa apa in general pentru ca acest lucru ajuta la eliminarea toxinelor din organism si hraneste si revitalizeaza organele si vibratia! Pentru a energiza direct apa, poti sa spui o rugaciune, sa reciti o afirmatie, sa canti o mantra sau sa canti un cantec armonios peste apa. De asemenea, puteti impacheta bucati de hartie cu cuvinte sau poze pozitive sau vindecatoare. Daca aveti o sticla de apa, puteti sa o tineti cu degetele atingand fiecare parte a sticlei si trimiteti dragostea in apa. Dupa ce energizati apa, puteti sa o beti sau sa o lasati mai tarziu (puteti repeta tehnicile de energizare de cateva ori daca doriti, deoarece acest lucru va supraincarca apa chiar mai mult). 

De asemenea, puteti incarca si energiza apa, lasand-o la soare sau langa o fereastra unde strabate soarele. Puteti plasa in mod special cristale sau pietre pretioase de vindecare si energizare in apropierea apei. Pe masura ce bei apa, simtiti-va recunostinta pe masura ce va hraneste si simtiti-va vibratia ridicand aproape instantaneu!

Practicati Mudra. Mudrele sunt gesturi de mana vechi care redirectioneaza energia (prana, chi) inapoi in corp in acelasi mod in care lumina este reflectata din peretele unei structuri fizice. Invatand aceste modalitati puternice si specifice in care sa va tineti degetele, puteti directiona energia pozitiva in corpul vostru. Mudrele pot fi utilizate, de asemenea, impreuna cu mantre specifice sau afirmatii de sunet pentru a circula mai multa energie si pentru un efect vibrator mai puternic.

Limpezeste-ti mintea! Adesea suntem tensionati, stresati, ne simtim scazuti sau gandim ganduri negative doar pentru ca suntem coplesiti si avand prea multe ganduri! Puteti sa aveti prea multe ganduri la o data in cursa prin mintea noastra si acest lucru va poate scurge energia foarte repede. Goliti-va mintea si exersati respiratia profunda sau meditatia si relaxati-va!

Fiti prezenti in acest moment. Singurul moment care exista cu adevarat este ACUM. Trecutul este istorie si exista doar ca o amintire, iar viitorul este fie pre-destinat, fie plin de posibilitati nelimitate - si gandurile sunt instrumente utile pentru manifestarea realitatii - dar pentru moment doar FI. Stati in acest moment si acceptati-l asa cum este. Fiti prezenti la corpul fizic si cum se simte acum. Uita-te in jurul mediului in care te afli acum si observi ceva in special si concentreaza-te in mod deliberat. Simtiti-va conectat la pamant. Stiti ca totul este.

Majoritatea gandurilor si sentimentelor negative sunt legate de ingrijorare sau de regrete care au legatura cu trecutul - situatii care au disparut de mult; tot ce ramane este memoria sau re-jucarea rearanjarii detaliilor in mintea ta. Acelasi lucru se intampla si cu viitorul, desi gandurile si sentimentele pozitive si situatiile in care se repeta vizual, asa cum ati dori sa apara, pot contribui la manifestarea acelui viitor, avand ganduri negative asupra viitorului, pot aduce acelasi lucru! Gandurile negative despre viitor tind sa fie legate de grijile sau scenariile mai rau-caz si "ce daca e". Fiti prezenti, fiti acum, fiti linistiti. Sunteti in siguranta aici si chiar acum, singurul moment care exista cu adevarat este ACUM.

A rade! Rasul va ridica vibratia ca si cum nu ati crede - dar ar trebui sa credeti mai bine! (pentru ca credintele noastre contribuie adesea la influentarea realitatii noastre). Iti stimuleaza corpul si mintea intr-un mod pozitiv si elibereaza tensiunea negativa si este o modalitate excelenta de a scuti stresul si de a elimina mintea oricaror ganduri negative energizate sau sumbre. Gasiti cateva videoclipuri amuzante de comedie, emisiuni TV sau filme pentru a viziona. Gasiti cateva cantece sau fotografii amuzante. Imaginati-va scenarii amuzante in cap sau amintiti-va ceva amuzant care s-a intamplat in trecut, ca ceva amuzant cineva a facut sau a spus. Un ras cu adevarat bun te poate avea in lacrimi - lacrimi de curatare si eliberare a tensiunii si negativitatii!

Este minunat sa vezi partea mai stralucitoare si mai luminoasa. Nu te lua asa de serios. In loc sa va suparati de o situatie, poate sa o refractati si sa o vedeti intr-un mod nou interesant sau sa gasiti ceva plin de umor despre situatie, pentru a arunca aburii si a va relaxa putin. Lucrurile nu sunt intotdeauna la fel de rele cum par si nu uitati ca nu sunteti singuri! Uneori e bine sa zambesti si sa-ti dai o pauza - departe de ingrijorarea sau mentalitatea critica. Umorul ne poate usura starea de spirit si ne poate ridica vibratiile mai mari!

Practicati Ho'oponopono. Aceasta este o vorba antica hawaiana. Vechii oameni hawaiieni au crezut ca tristetea, depresia si dispretul au avut loc numai atunci cand ne-am perceput ca fiind separati de Creator - Unitate sau Divin. Una dintre temele principale ale practicii Ho-oponopono este iertarea. Iarta-te pe tine si pe ceilalti, pentru ca asta iti va ridica vibratiile. Ho'oponopono este extrem de vindecator pentru minte, trup si spirit si ca orice cantec, chant, mantra sau rugaciune pozitiva, cu buna intentie, va creste frecventa corpului, a mintii si a vibratiei tale generale.

Imbratiseaza pe cineva. Au fost publicate numeroase studii care arata ca doar cateva minute de contact fizic pozitiv cu o alta fiinta umana poate reduce foarte mult nivelul de stres. Acest lucru va va ridica vibratiile. Chiar si contactul fizic cu animalele de companie sau orice animal este bine cunoscut pentru a reduce stresul, pentru a vindeca corpul, a elimina negativitatea mintii si a ridica vibratiile. Natura este o sursa naturala de vindecare si energie si, prin urmare, obtinerea in afara de contactul fizic cu pamantul poate fi extrem de benefica; priviti si apreciati frumusetea plantelor si a florilor, atingeti cu blandete si trimiteti-le dragoste, imbratisati un copac cat timp sunteti afara! Vei ridica vibratia naturii si a ta!

Faceti ceva putin nebun!(ok, poate nu prea nebun). Dar fa ceva neobisnuit si ceva iesit din rutina obisnuita. Faceti ceva ce ati vrut intotdeauna sa faceti, dar nu ati reusit niciodata sa faceti acest lucru, poate pentru ca v-a fost teama. Amintiti-va ca frica poate reduce vibratia noastra in timp. Nu va temeti, deoarece uneori ne simtim ingrijorati de a iesi din zonele noastre de confort si de a ne scufunda pe neasteptate in necunoscut - la inceput. Dar cel mai probabil veti gasi ca va cuceri temerile, traind visele voastre, urmarind pasiunile voastre, luand sanse si traind pentru moment (intr-un mod pozitiv) va va ridica vibratiile in cer! Fii creativ! Creativitatea ridica vibratia pe atat de multe niveluri. Exista ceva ce ati vrut mereu sa faceti sau sa incercati? Du-te! Scufundarea in si incercarea unor lucruri noi poate de fapt sa va redecoreze creierul intr-un mod pozitiv si sanatos, de asemenea. Va veti simti bine daca va permiteti sa va simtiti bine! Asteptarile pozitive sunt cheia. Toate acestea sunt bune pentru cresterea vibratiei.

Articol preluat si tradus de pe https://www.ascensionsymptoms.com/ways-to-raise-your-vibrational-frequency.html

Sursa articolului / despre autor: Steve Pavlina - Folosit cu permisiune https://www.stevepavlina.com/